반응형 건강이야기126 감자 독 먹었을 때 증상 문제는 솔라닌 감자는 비타민C, 식이섬유가 풍부하고 껍질에는 암세포 증식을 억제하는 성분이 함유되어 있으며 100g 기준 66kcal로 칼로리가 높지않아 간식, 반찬, 다양한 요리 재료로 활용되고 있습니다. 그러나 감자를 장기간 보관하면 싹이 나거나 겉이 초록색으로 변하는데 이곳에 솔라닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 솔라닌은 독성 물질로 분류되므로 싹이 난 부위를 도려내고 초록색 부위도 잘라낸 다음 섭취를 하거나 심한 경우 어설프게 도려내지 말고 버리는 것이 낫습니다. 그만큼 감자 독 먹었을 때 몸에 안좋기 때문인데요 오늘은 솔라닌 성분이 인체에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 솔라닌 성분 이해하기 감자에는 알칼로이드 배당체의 일종인 솔라닌 성분이 함유되어 있는데 솔라닌은 감자 자신을 보호하기 위해 만들어 낸 살충제.. 2022. 10. 10. 여름철 냉방병 예방을 위해 꼭 지켜야 할 수칙 선풍기 하나로 무더운 여름을 보냈던 시절에는 가만히 있어도 땀과의 전쟁을 치러야 했지만 실내 온도를 낮춰주는 에어컨이 사무실이나 가정에 보편화되면서 땀 흘리지 않고 일을 하거나 집에서도 편안하고 시원하게 여름을 보내게 되었습니다. 게다가 에어컨만 켜면 실내 습도까지 낮춰주니 불쾌지수 걱정 없이 지낼 수 있게 되었습니다. 문제는 시원함을 느끼게 해주는 에어컨의 보급으로 외부와의 온도차가 커져 체온조절을 해주는 자율신경계가 제역할을 하지 못하는 현상이 발생하는데 이것을 일반적으로 냉방병이라 합니다. 선풍기나 부채질로 생활하던 시절에는 냉방병이라는 단어 자체가 존재하지 않았지만 무더운 여름철만 되면 에어컨으로 인해서 각별한 주의가 필요한 질병이 되어 버렸습니다. 대표적인 여름철 냉방병 증상 실내 온도가 낮아서.. 2022. 5. 19. 오이 효능 칼로리 오이의 쓴맛 부작용 여러 가지 음식 중에서 오이는 좋아하거나 싫어하는 호불호 성향이 매우 강한데 가장 큰 이유를 꼽자면 맛과 향에 있습니다. 오이는 줄기와 열매가 연결되어 있는 꼭지 부위에서 쓴맛이 많이 나서 그 부분을 잘라낸 후 먹으면 괜찮습니다. 그러나 쓴맛(쿠쿠르비타신 성분)을 강하게 느끼는 체질인 경우 본능적으로 거부를 하게 되는 것입니다. 오이의 쓴맛 쿠쿠르비타신 아삭한 식감과 단맛이 없고 살짝 떫은 것 같으면서도 시원한 맛이 나서 좋아하는 분이라 하더라도 꼭지 부분은 무조건 잘라냅니다. 바로 쿠쿠르비타신 성분 때문이데요 줄기 부위에 많이 함유되어 있어서 살짝 혀만 대도 매우 쓴맛이 느껴집니다. 같은 밭에서 수확한 과일이라 하더라도 햇빛, 토양, 경사 등 여러 가지 환경적인 요인으로 인해서 당도에 차이가 있듯이 오.. 2022. 5. 17. 직장인 우울증 유발하는 10가지 원인 직장 생활을 하면서 심리적인 압박이나 스트레스를 겪는 일이 많은데 심한 경우 우울증으로 이어질 수 있습니다. 직장 상사나 업무로 인한 문제일 수도 있고 불확실한 미래에 대한 해답을 찾지 못하는 것이 직장인 우울증 원인이 될 수 있습니다. 그러면 어떤 상황일 때 우울감이 느껴지는지 가장 대표적인 직장인 스트레스를 정리해 봤습니다. 직장인 우울증 원인 10가지 1. 과도한 업무로 인해서 여유가 없다. 업무량이 많은 직업을 가지고 있으면 주말에 휴식을 취하면서도 출근해서 일할 것을 생각하면 마음이 답답합니다. 특히 아침에 일어나서 출근 준비하는 시간이 힘들게 느껴집니다. 잠시 휴식을 취할 수도 없는 업무로 인해서 불만이 쌓이게 되고 시간이 지날수록 자신의 처지를 부정적으로 바라보게 됩니다. 2. 직장에 있는 .. 2022. 5. 17. 잠을 안자면 생기는 증상 8가지 몸이 피곤하거나 안 좋을 때 잠을 푹 자면 회복되는 효과가 있는데요 반대로 잠을 안자면 인체에 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 학창 시절 시험기간에 벼락치기 공부를 하면 머리가 몽롱한 것이 맑지 않고 몸이 저린 현상을 경험해 보셨을 겁니다. 잠(숙면) 자는 과정을 통해서 몸에 쌓인 피로를 풀고 정상적인 상태로 자연치유를 하는데 잠자는 시간이 짧으면 몸을 회복시키지 못하고 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 그래서 오늘은 잠을 안자면 생기는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 잠을 안자면 생기는 증상 8가지 평균적으로 하루 6~8시간 정도 잠을 자야 건강에 좋다고 합니다. 그러나 6시간 이하로 잠을 잘 경우 아래와 같은 증상이 나타나는데 왜 잠을 충분히 자야 하는지 끝까지 읽어 보시길 바랍니다. 1. 면역력 저하로 .. 2022. 5. 16. 물을 많이 마시면 좋은점 vs 안좋은점 물은 체중과 밀접한 연관이 있으며 체중이 적은 사람보다 많이 나가는 사람은 물을 필요로 하는 양이 많아진다는 의견이 있습니다. 일반적으로 많이 알려진 1일 물 섭취량은 자신의 체중에 30~33을 곱하면 되는데 성인을 기준으로 체중이 60kg이면 1.8~2L를 마셔야 합니다. 본인의 체중을 생각하지 않고 두배로 마신다고 효과가 배로 늘어나는 것이 아니므로 적절한 양을 계산할 필요가 있습니다. 평소 물을 많이 마시면 각종 질병을 예방하고 건강을 유지하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 그렇다고 한 번에 무조건 많이 마신다고 좋은 것은 아닙니다. 그래서 인체의 70%를 차지하고 있는 물을 많이 마시면 좋은 점과 안 좋은 점을 체크하고 올바른 수분 섭취는 무엇인지 알아보겠습니다. 물을 많이 마시면 좋은점 물을 너무.. 2022. 5. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음 반응형
