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건강이야기126

설사에 좋은 음식 선별! 평소 알아두면 도움되는 설사에 좋은 음식 몇가지 선별해서 정리해 봤습니다. 참고 하셨다가 혹시라도 설사 때문에 고생하시면 활용해 보세요. 바나나...펙틴이 바나나에 들어 있어서 장의 활동을 돕고 위에 자극을 주지 않아 좋습니다. 대추...찬성질보다 따뜻하게 해주는 음식이 좋아요. 대추는 몸을 따스하게 해줍니다. 미지근한 물...설사로 인해서 탈수 증상이 있을 수 있으니 물을 미지근하게 해서 섭취해 주세요. 매실...타닌이 함유된 매실도 좋아요. 특히 설사나 배탈 났을 때, 장염 등에 효능을 발휘합니다. 구운 마늘...생으로 섭취하지 마시고 구워서 섭취하면 배탈에 효과 있습니다. 밤...잦은 설사를 하시면 밤을 드시면 어느정도 괜찮다고 하네요. 사과...바나나처럼 펙틴이 들어 있어 장을 진정시켜 줍니다. .. 2017. 2. 22.
방귀냄새가 심한이유 이게 문제군요 헉! 방귀냄새가 심한이유 도대체 어떤 문제가 있길래...어떤 날은 괜찮고 가끔씩 본인도 참지 못할 만큼 심한 냄새가 날때가 있는데 주변에 사람이라도 있으면 어찌해야 할지 몸둘바를 모를 때가 있습니다. 장이 안좋아서 그렇다는 말도 있는데 실상은 음식물 섭취 후 소화되는 과정에서 생성되는 가스 성분이 냄새를 유발한다고 해요. 그 중에서도 지방산, 유황가스 같은 성분 때문에 방귀냄새가 심한이유라고 합니다. 그런데 유독 심할때가 있잖아요. 이 문제는 어떤 음식물을 섭취하느냐에 따라 달라집니다. 단백질류와 단순당이 많은 음식들이 가스를 많이 만들어 내는데 밀가루, 고기류가 그렇습니다. 이 외에도 달걀, 양파, 당근, 콩, 흡연 등도 해당될 수 있다고 하네요. 그러면 왜 이런 음식은 가스를 많이 만들어 낼까요. 소.. 2017. 2. 21.
왼쪽 옆구리 콕콕 통증은 왜 생길까 왼쪽 옆구리 콕콕 아픈 원인을 알아 봅니다. 여러가지 문제에 의해서 왼쪽 옆구리 통증이 유발되는데 예측은 가능하지만 정확히 무엇 때문이지 알아 보시려면 진찰을 받아 보셔야 되고 오늘은 통증으로 의심이 되는 원인을 몇가지 정리해 보겠습니다. 1. 근육에 이상이 생겼을 때어깨에 담이 결린 것처럼 옆구리쪽 근육이 문제가 생겼을 때 통증을 유발합니다. 장시간 앉아 있거나 바르지 못한 자세로 오래 있을 때 특정 부위가 아플 수 있어요. 2. 요로결석으로 인한 통증요로에 요석이 쌓이면 옆구리와 등쪽에 통증을 유발하는데 구역질이나 아랫배가 끊어질듯한 통증이 함께 올 수 있습니다. 3. 갈비뼈에 금이 간 경우뼈에 금간 경우는 알아차리기 어렵다고 합니다. 갈비뼈에 충격이 가는 일이 있었는지 체크 해보시는 것이 좋습니다... 2017. 2. 20.
숙면하는 방법 5가지 활용하기 숙면하는 방법 참고 할만한 5가지...잠은 7~9시간 정도 자야 좋은데 잠을 청하려고 해도 1~2시간을 뒤척이고 있으면 정말 괴롭죠. 수면이 부족하면 혈액순환도 잘안되고 적정 수면을 취했을 때보다 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 그래서 오늘은 숙면하는 방법을 몇가지 정리해 보겠습니다. 1. "심신을 풀어 주세요" 심리적 피로도가 쌓이면 잠을 제대로 못자는 원인이 되므로 오미자, 라벤더, 대추 같은 심신을 안정시켜 주는 차를 드시면 좋고 잠자기 전에 우유를 따뜻하게 해서 드시면 긴장된 몸을 풀어주는 효과가 있습니다. 우유에 함유된 트립토판도 숙면에 영향을 주구요. 2. 숙면하는 방법 "발을 따뜻하게" 발이 따뜻하면 신체의 온도가 올라가는 효과가 있다고 합니다. 요즘은 일반 양말과 다른 수면용이 별도.. 2017. 2. 18.
감기에 좋은 과일 6종류 겨울 및 환절기 감기에 좋은 과일 종류 모음 평소 면역력이 저하되지 않도록 운동도하고 다양한 음식을 고르게 섭취해서 감기에 걸리지 않도록 예방하는 것이 좋겠지만 계획한데로 생활하기도 어렵고 달갑지 않은 증상으로 인해서 생활에 지장을 받기도 합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 감기에 좋은 과일 몇가지를 정리해 보겠습니다. 1. 딸기...딸기에 들어 있는 비타민A는 환절기나 겨울철 저하될 수 있는 면역력을 높여주는 효과가 있고 비타민C는 바이러스의 침투를 예방하는 효능이 있습니다. 2. 바나나...기분을 좋게 해주는 바나나는 정신을 말게하고 근육을 이완시키며 백혈구 증가에 도움이 되기 때문에 면역력 향상에 도움이 되므로 감기에 좋은 과일로 드셔도 좋습니다. 특히 오래되면 껍질이 검게 변하는데 이때 드시.. 2017. 2. 7.
혈액순환에 좋은 음식 4종류 몸의 혈액순환에 좋은 음식 4종류 알아봅니다! 피가 원활히 순환되야 산소 공급이 원활해져 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그래서 혈관의 벽을 좁히게 만드는 나트륨이 건강에 안좋다고 하는데 칼륨이 나트륨을 배출하는 효과가 있다고 합니다. 그러면 대표적인 혈액순환에 좋은 음식을 알아 보겠습니다. 한가지만 집중해서 드시는 것보다 다양한 음식을 섭취해야 몸에 좋으니 참고만 하세요. 1. 단호박...나쁜 콜레스테롤이 혈관에 싸이지 않게 도와주고 베타카로딘이 들어 있어 눈을 보호하거나 시력이 나빠지는 것을 예방해줍니다. 지방도 낮아 다이어트에 좋구요. 2. 양파...안토시아닌이 풍부한 양파는 혈액이 응고되는 것을 막아줘서 혈액순화에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 예로 중국사람들은 기름진 음식을 많이 먹.. 2017. 2. 6.
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