설사에 좋은 음식 선별!

평소 알아두면 도움되는 설사에 좋은 음식 몇가지 선별해서 정리해 봤습니다. 참고 하셨다가 혹시라도 설사 때문에 고생하시면 활용해 보세요.

  

 

바나나...펙틴이 바나나에 들어 있어서 장의 활동을 돕고 위에 자극을 주지 않아 좋습니다. 

대추...찬성질보다 따뜻하게 해주는 음식이 좋아요. 대추는 몸을 따스하게 해줍니다.

미지근한 물...설사로 인해서 탈수 증상이 있을 수 있으니 물을 미지근하게 해서 섭취해 주세요.

  

 

매실...타닌이 함유된 매실도 좋아요. 특히 설사나 배탈 났을 때, 장염 등에 효능을 발휘합니다.

구운 마늘...생으로 섭취하지 마시고 구워서 섭취하면 배탈에 효과 있습니다.

  

 

밤...잦은 설사를 하시면 밤을 드시면 어느정도 괜찮다고 하네요.

  

  

사과...바나나처럼 펙틴이 들어 있어 장을 진정시켜 줍니다.

참마...말린 참마를 다려 드시면 비장의 기운을 좋게해줍니다.

  

 

연근...손상된 장의 세포를 보호하는 연근도 괜찮습니다.

감...설사에 좋은 음식으로 좋고 평소에는 많이 섭취시 변비에 걸릴 수 있어요.