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건강이야기126

장에 좋은 차 "장을 건강하게" 장에 좋은 차...평소에 장이 약하면 배변 활동이 원활하지 못해 생활에 지장을 주게 되는데 스트레스를 많이 받거나 일을 너무 무리해서 할 경우 과로에 의해서 장기능이 떨어지게 됩니다. 또 음주를 많이 하는 경우에도 장을 자극해서 소화력이 떨어지게 됩니다. 차가운 음식을 즐겨 먹는 습관도 장을 차갑게 만들어서 배탈이나 설사의 원인이 되므로 배를 따뜻하게 해줘야 좋습니다. 1. 장에 좋은 율무차...율무가 장운동에 좋은 텍스트린 성분이 들어 있어서 소화력을 높여주고 가스를 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 신진대사를 좋게하고 비장을 튼튼하게 하며 몸이 잘 붓는 사람이 섭취하면 좋습니다. 2. 민들레차...위장에 염증이 생기거나 제기능을 하지 못할 때 민들레차가 좋다고 합니다. 배를 따뜻하게 보호하면서 염증을 개선.. 2015. 6. 8.
일사병 증상 및 예방하는 요령법 여름철 일사병 증상 알아고보 열사병과의 차이점은 무엇인지 체크해 봅니다. 무더운 여름날 과도하게 높은 온도에 노출되거나 일이나 운동을 지속해서 하게 되면 체온을 유지하는 중추계의 기능이 제역할을 하지 못해서 일사병 증상을 유발할 수 있습니다. 일사병 증상...복통이 있고 평소보다 많은 양의 땀을 흘리게 됩니다. 머리가 아프고 어지러운 증세가 나타나며 구토 증상이 유발됩니다. 심장 박동수가 빨라지는 현상이 있고 정신적인 혼란이 약간 나타나기도 합니다. 그러나 햇빛을 피하고 서늘한 장소에서 30분정도 휴식을 취하면 다시 정상적인 활동이 가능합니다. 일사병 증상은 중추신경계의 문제가 없고 체온이 38~40도 사이를 말합니다. 문제는..열상병인데 더위먹은 증상이 있음에도 무리해서 활동을 하면 열사병으로 이어질 .. 2015. 6. 7.
변비에 안좋은 음식 피해야 할.. 변비에 안좋은 음식 정리...평소 생활 습관이나 직업, 다이어트, 스트레스 등 여러가지 문제로 인해서 변비때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 변비는 화장실을 다녀와도 잔변감이 느껴지거나 1주일에 3회 미만으로 변을 보시거나 배에 힘을 주지 않으면 변이 나오지 않거나 화장실을 자주 가지만 적은양을 보는 경우 등 여러가지 증상이 있습니다. 변비에서 벗어나려면 평소 물을 많이 드시고 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면서 변비에 좋은 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 도움이 될만한 운동은 누운 자세로 다리 올려주기, 엎드려서 양팔을 등위로 뻗은 상태에서 다리를 잡고 몸을 위아래로 움직이기를 해주시면 좋습니다. 그리고 변비에 안좋은 음식을 피하는 것도 매우 중요합니다.평소 별생각 없이 섭취하는 음식 중.. 2015. 6. 6.
더위 먹었을때 증상 여름철 주의사항 2015년이 시작된지 얼마 안된 것 같은데 벌써 6월입니다. 이제 대낮이면 초여름 날씨라 더위먹지 않도록 주의가 필요한 시기입니다. 특히 야회 활동을 하거나 밖에서 일하시는 분들은 더위 먹었을때 증상을 미리 알아 둬야 빠른 조치를 할 수 있습니다. 더위 먹었을때 취할 수 있는 방법과 더위를 피할 수 있는 기본적인 상식도 체크를 해보겠습니다. 날씨가 더운 날은 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 부족해지므로 평소보다 물을 자주 섭취하는 것이 좋고 직사광선에 직접 노출되지 않도록 기본적으로 주의하는 습관을 들입니다. 평소 더위를 예방하려면 무리해서 일하지 마시고 충분히 휴식을 취하고 꽉끼는 옷은 피하고 통풍이 잘되는 스타일로 옷을 어주세요. 수분이 풍부한 채소와 과일 종류를 자주 섭취하면서 다양한 음식을 골.. 2015. 6. 5.
발냄새 원인 꼬랑내 나는 이유 발냄새 원인 알고 보니.. 평소 발냄새가 나서 고민인데 일끝나고 회식자리에 갔더니 신발을 벗고 들어가야 하는 상황이라면? 아 정말 생각만 해도 난감한 상황입니다. 저같은 경우 신발을 계속 신고 있으면 발냄새가 은근히 나는 편이라 직장생활 할때 출근하면 슬리퍼나 샌들을 주로 신었습니다. 가끔 외근이 있어서 많이 걸은 날은 냄새라도 날까봐 신경을 많이 썼던 경험이 있습니다. 그런데 왜 꼬랑내가 나는 것일까요? 궁금해서 찾아 봤습니다. 고약한 발냄새 원인.. 신발을 신고 있으면 발에 땀이 차게 되는데 수분이 각질을 눅눅하게 만들면 세균이 번식하기 좋은 상황을 만들게 되고 세균에 의해서 악취가 발생하는 것입니다. 통풍이 안되는 신발을 신을 경우 점차적으로 신발이 눅눅해져 세균번식이 심해지는데 발을 아무리 깨끗이.. 2015. 6. 2.
목에 가래낀느낌 의심가는 증상 목에 가래낀느낌 궁금증을 풀어봅니다. 여러가지 원인에 의해서 가래가 생기는데 가장 흔한 것이 감기에 걸렸을 때 나타나는 증상입니다. 그런데 감기도 없고 비염이나 축농증 같은 질환이 있는 것도 아닌데 목에 가래낀느낌이 들때가 있습니다. 도대체 목을 불편하게 하는 가래가 끼게 만드는 원인이 무엇인지 종류별로 알아봅니다. 1. 역류성 식도염을 의심해 봐야 합니다.역류성 식도염 증상은 목에 이물감이 느껴져서 답답하기 때문에 헛기침을 하게 됩니다. 또한 가슴이 쓰리고 신물이 넘어오고 트림을 자주하게 됩니다. 속이 더부룩해서 답답하고 명치끝이 아프기도 합니다. 단순히 목 이물감만 느끼는 것이 아니라 통증과 속쓰림을 동반하므로 복합적인 현상이 나타난다면 정확한 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다. 2. 매핵기 증상매핵.. 2015. 6. 1.
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