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건강이야기126

스마트폰을 많이 하면 안되는 이유 5가지 스마트폰은 온라인 쇼핑, 취미, 다양한 정보, 금융 관련 서비스 등 다양한 기능을 제공하지만 스마트폰 중독 문제점 및 부작용이 나타나고 있는데 그러면 스마트폰을 많이 사용하면 안 좋은 점은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 스마트폰을 많이 하면 안되는 이유 1. 안구건조증 및 시력 감퇴 작은 화면을 가까이서 오랫동안 집중해서 보게 되면 눈을 깜박이는 횟수가 줄기 때문에 안구건조증에 걸릴 수 있고 눈의 피로도가 쌓여 사물이 흐리게 모이는 현상이 나타날 수 있습니다. 이러한 현상이 있을 경우에는 스마트폰, 책, 컴퓨터 등 가까이서 보는 것들을 피하고 충분한 휴식을 취하면 원래 상태로 돌아갑니다. 만약 휴식을 취해도 증상이 호전된 기미는 보이지만 예전처럼 원상태로 돌아가지 않는다면 시력 검사를 해보는 것이 좋습니.. 2021. 7. 4.
곡물가격 하락 이유 오리온 주가 영향은? 2021년 6월 17일 밀(소맥) 639(-3.58%), 옥수수 233(-5.94%), 대두 1329.75(-8.19%) 등 가격이 큰 폭으로 하락을 했는데 곡물 가력 하락 이유는 Fed(미국 중앙은행)의 2023년 금리인상 예고, 중국 정부의 원자재 비축분을 시장에 공급한다는 발표가 있었기 때문으로 분석되고 있습니다. 최근 인플레이션 관련 테이퍼링 이야기가 나오면서 달러가 상승한 것도 영향을 주었습니다. 통상적으로 원자재 관련 상품은 달러 가치가 떨어지면 원자재 가격이 상승하고 달러 가치가 올라가면 반대로 내려가는 움직임을 보입니다. 곡물 가격 하락 이유 '오늘 왜 폭락했을까? 달러 강세는 농산물뿐만 아니라 비철금속 구리, 납, 아연, 니켈, 알루미늄 합금, 주석 현물 가격 하락을 부추겼습니다. 특히 .. 2021. 6. 18.
눈이 침침할때 좋은 음식 노안을 예방하자 예전에는 몰랐는데 최근 들어 눈이 침침할 때가 있습니다. 특히 책, 스마트폰, 컴퓨터 모니터를 오래 본다거나 사물에 시선을 고정하고 반복 작업을 할 때 시력이 초점을 잃은 것처럼 흐릿하게 보이는 경우가 있습니다. 저 같은 경우에는 나이 40이 지나고 난 후 눈이 침침한 증상이 나타나기 시작했습니다. 20대에는 시력이 좋아서 눈의 중요성을 모르고 살았는데 앞으로는 신경을 많이 쓰려고 합니다. 그러면 눈에 좋은 음식은 어떠한 것이 있는지 정리해보겠습니다. 눈이 침침할때 좋은 음식 6가지 시금치 시력을 보호하는 비타민A가 풍부하다. 블러드 오렌지 안토시아닌이 함유되어 있다. 당근 시력이 저하되는 것을 막아준다. 등 푸른 생선 눈에 좋은 오메가 3이 들어있다. 결명자 눈이 침침할때 효과가 있다. 블루베리 눈의 .. 2021. 4. 27.
아연 1일(하루) 권장량 아연 1일 권장량 체크하기 만성적으로 피로감에 시달리시는 분들이 만은데요 아연이 피로감을 없애줍니다. 반대로 아연이 부족하면 면역력 저하의 요인이 될 수 있으며 피부의 습진이나 염증 같은 피부질환도 연관이 있습니다. 또한 근육과 골격에 분포하고 있어서 뼈를 튼튼하게 유지하려면 아연 하루 권장량을 꾸준히 섭취할 필요가 있습니다. 아연 권장량 (성인기준)남성 : 8~19mg여성 : 7~8mg 아연이 많이 함유된 대표 음식으로 '굴'이 유명하고 쇠고기, 계랸의 노른자 등을 통해서 섭취가 가능합니다. 견과류 중 캐슈넛은 100g 기준으로 대략 7mg정도 함유되어 있고 호두나 콩종류에도 아연이 함유되어 있습니다. 2017. 4. 22.
마그네슘 부족증상 대표적 3가지 마그네슘 부족증상 대표적 3가지 마그네슘은 인체에 꼭 필요한 성분으로 전체의 0.1%를 차지하고 있는데 영양소를 섭취하지 않게 되면 몇가지 대표적인 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 1. 눈 밑이 떨리는 증상가장 많이 알고 있는 마그네슘 부족증상으로 눈 밑이 떨리는 증상을 들 수 있는데 '파르르'하고 진동이 옵니다. 이러한 현상은 눈꺼풀에서 나타나기도 합니다. 하지만 피로나 수면부족, 과도한 스트레스가 원인일 수 있으므로 영양소 섭취와 함께 규칙적인 생활이 중요합니다. 2. 불면증을 유발합니다숙면을 취하려면 멜라토닌 생성이 원활해야 하는데 마그네슘 부족증상에 의해서 멜라토닌을 제대로 만들어내지 못해 불면증이 유발될 수 있습니다. 잠을 제대로 못자면 피로누적, 스트레스 심화, 두통 등 여러가지 건강에 안좋.. 2017. 4. 20.
칼륨이 많은 음식, 칼륨 부족 증상 칼륨이 많은 음식 알아보고 칼륨 부족 증상은 무엇이 해당되는지 체크해 보겠습니다. 나트륨을 배출하는 성분으로 많이 알려져 있는데요 이것이 부족할 경우 건강에 매우 안좋은 영향을 주기 때문에 평소 꼭 섭취해야 할 필수 영양소라 할 수 있습니다. 그래서 칼륨이 많은 음식은 무엇이 있는지 대표적인 것을 몇가지 추려 봤습니다. 칼륨 많은 음식 종류 1. 아보카도...바나나보다 더 많은 칼륨이 들어 있는 열대과일로 불포화지방산이 풍부해서 단백질 섭취에 도움이 되고 동맥경화를 예방하고 다이어트 활용에 좋은 식품입니다. 2. 바나나...대표적인 나트륨 배출 과일이라 할 수 있죠. 영국의 대학 연구결과에 의하면 바나나를 꾸준히 섭취할 때 뇌졸중에 걸릴 확률을 20% 낮추는 효과가 있었다고 합니다. 3. 토마토...밭에.. 2017. 3. 29.
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