감기에 좋은 과일 6종류

겨울 및 환절기 감기에 좋은 과일 종류 모음 평소 면역력이 저하되지 않도록 운동도하고 다양한 음식을 고르게 섭취해서 감기에 걸리지 않도록 예방하는 것이 좋겠지만 계획한데로 생활하기도 어렵고 달갑지 않은 증상으로 인해서 생활에 지장을 받기도 합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 감기에 좋은 과일 몇가지를 정리해 보겠습니다.

  

 

1. 딸기...딸기에 들어 있는 비타민A는 환절기나 겨울철 저하될 수 있는 면역력을 높여주는 효과가 있고 비타민C는 바이러스의 침투를 예방하는 효능이 있습니다. 

  

  

2. 바나나...기분을 좋게 해주는 바나나는 정신을 말게하고 근육을 이완시키며 백혈구 증가에 도움이 되기 때문에 면역력 향상에 도움이 되므로 감기에 좋은 과일로 드셔도 좋습니다. 특히 오래되면 껍질이 검게 변하는데 이때 드시면 더욱 효능이 뛰어납니다.

  

  

3. 배...열이 많을 때 해열효과가 있는 배를 갈아서 섭취하면 좋고 루테올린이 함유되어 있어 기관지에 좋아 기침이 심한 감기에 좋은 과일입니다.

  

  

4. 모과...가래와 기침이 날때 모과를 차로 드시면 효능이 있고 목츼 통증을 없애 줍니다. 또한 떨어진 면역체계를 강화하는 효능이 있습니다.

5. 자몽...비타민C가 풍부한 과일 중 하나로 환절기에 섭취하면 감기 예방에 좋고 피로를 빨리 풀어줘서 평소 즐겨 드시면 좋습니다.

  

 

6. 유자...주로 유자청을 만들어서 차로 섭취합니다. 사과보다 25배나 많은 비타민C가 들어 있어서 감기에 좋은 과일로 괜찮습니다.