오크라효능 영양성분

오크라효능 - 면역력 높은 비타민

오크라에는 비타민이 많이 들어 있어서 면역력이 떨어지는 것을 방지해서 바이러스나 세균 감염을 예방하고 몸을 건강하게 유지시켜 주며 칼슘도 많이 들어 있어 성장기나 노년층에 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 해줍니다.

 

<환절기에 좋은 오크라효능 다양한 영양성분 함유>

 

1. 위 점막 보호

끈적한 액체 성분을 섭취하게 되면 위의 점막을 보호하는 효과가 있고 여름철에 무더위로 쉽게 피로해져서 위장이 약해지는 것을 막아줍니다. 따라서 오크라를 섭취하면 무기력증에서 해방될 수 있습니다.

 

2. 펙틴이 풍부합니다

오크라에 들어있는 펙틴을 섭취하면 혈당수치를 정상적으로 유지하거나 조절해주는 역할을 합니다. 당수치가 높거나 당뇨병으로 평소에 혈당을 관리해야 하는 분께 유용한 식품이며 변비를 제거하는 효과도 있습니다.

 

3. 콜레스테롤 조절

무틴은 자양강장성분이라고 할 수 있는데 이것이 지방이 축적되지 않도록 인체를 보호합니다. 그리고 몸에 해로운 종류의 콜레스테롤 수치를 제거하는 효과까지 있어서 혈액순환에 큰 도움이 되며 살을 빼는 효과가 있으므로 다이어트 하실때 유용합니다.

 

여러가지 오크라효능

꾸준하게 섭취하면 담석이 쌓이는 것을 억제하고 설사 증상이 있을 때는 설사를 멎게 합니다. 지방과 콜레스테롤을 억제하기 때문에 동맥경화나 성인병을 예방하는 효과도 보실 수 있는 건강식품입니다.

 

오크라 영양성분...오크라는 여러가지 영양소가 들어 있는데 나트륨에 배출하는 칼륨도 함유되어 있어서 건강한 식단에 제격입니다. 그리고 식이섬유, 비타민(C, B, E)종류가 함유되어 있으며 탄수화물, 엽산, 칼슘, 베타카로틴, 마그네슘 등 여러 영양소를 함유하고 있습니다.