반응형 효능및칼로리40 자두의 효능과 부작용 수확시기 자두 칼로리 자두를 먹으면 변화되는 놀라운 자두의 효능 및 자두 칼로리를 알아보고 노지에서 재배하는 자두는 언제부터가 수확시기인지 알아보도록 하겠습니다. 자두를 고를 때는 껍질이 윤기가 나면서 단단한 것이 좋고 깨끗하게 씻은 후에 냉장실에 보관하는 것이 좋고 잼으로 만들어서 빵과 함께 드시면 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 자주의 효능과 부작용 정리 보라색 자두의 효능 다양한 영양소가 함유되어 있는 자두 효능 중 대표적인 5가지를 정리하면 아래와 같습니다. 1. 혈관을 건강하게 해 줍니다. 자주에 들어 있는 폴리페놀은 혈관의 정상적인 활동을 도와 원활한 혈액순환이 유지되므로 혈관계 질병으로부터 몸을 보호하는 역할을 하고 노화방지 및 암 예방에 도움을 주는 자두의 효능이 있습니다. 2. 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다. 갱.. 2021. 6. 27. 미니단호박 칼로리 및 효능 보관법 일반 단호박보다 더 달콤하고 껍질은 밤맛이 나는 미니 단호박은 밤호박 또는 '보우짱'이라 부르기도 합니다. 전자레인지나 찜기로 익히면 껍질이 딱딱하지 않아서 껍질째 먹어야 제맛을 느낄 수 있습니다. 미니 단호박 칼로리 및 후숙 기간 100g당 70kcal 내외로 1개당 무게는 200~500g까지 크기가 다양하고 칼로리로 계산하면 140kcal~350kcal 정도 되며 상온에서 후숙 하면 당도가 올라가는 특징이 있고 당도는 안 익혔을 때 10~13 브릭스 정도, 익히면 20~30 브릭스 정도로 당도가 많이 올라갑니다. 미니 밤호박 수확 후 15일~25일 정도 후숙 했을 때 밤맛과 단맛의 조화가 좋습니다. 밤호박은 30일 이상 후숙 하게 되면 포슬포슬한 식감보다 무른 느낌이 날 수 있으니 취향에 맞춰서 보관.. 2021. 6. 25. 홍시 효능 & 부작용 주의해서 드세요 홍시 효능 & 홍시 부작용 어떤 것이 있는지 살펴봤습니다. 홍시의 제철은 10월에서 11월정도로 부드럽고 달달한 맛이 일품이고 생으로 섭취하거나 요리 재료로 활용하기도 합니다. 저 같은 경우 냉동실에 살짝 얼려 먹는 것을 좋아합니다. 그러면 홍시 효능은 무엇이 있는지 간략하게 정리를 해볼게요. 1. 눈에 좋아요 베타카로틴과 비타민A가 들어 있어서 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 또한 시력이 저하되는 것을 예방하므로 적절히 섭취하면 좋습니다. 2. 풍부한 칼륨 나트륨이 혈관벽을 막아 혈액순환 장애를 유발하고 비만의 원인이 되는데 칼륨 성분은 건강을 해치는 나트륨의 수치를 조절해 각종 심혈관계 질환을 예방합니다. 홍시에는 몸에 좋은 칼륨 성분이 다량 함유되어 있습니다. 3. 비타민C가 많아요 면역력이.. 2017. 3. 28. 무화과 효능 칼로리 살펴봐요 무화과 효능 및 무화과 칼로리 정리 보관일은 대략 5일 정도로 장시간 보관하기 어려워 말린 것을 구매해 섭취하시는 분들이 많습니다. 생으로 드실 때는 물기가 안으로 들어가지 않도록 씻는 것이 좋아 마른 거즈를 활용해 표면을 깨끗하게 닦아주는 것이 좋고 제철은 8월부터 11월 사이입니다. 무화과 칼로리 100g에 들어 있는 무화과 칼로리는 43kcal로 열량이 높지 않아 부담 없이 섭취 가능하고 고기를 섭취했을 때 디저트로 드시면 소화가 잘되게 도와줍니다. 무화과 효능 "과연 어떤 효능이 있을까?" 1. 변비 예방에 좋은 효과가 있습니다. 펙틴이 풍부하고 장의 활동을 돕는 섬유질이 많아 변비에 자주 걸리는 분이 꾸준히 섭취하면 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 단백질 소화 효소가 풍부해요 무화과에는 피신이 .. 2017. 3. 17. 식이섬유 많은 음식 제6의 영양소 5대 영양소에 포함되지는 않지만 당뇨나 비만을 예방하고 소화가 잘되게 도와주며 변비에 좋은 영양소로 알려져 있어서 제6의 영양소라 불리는 식이섬유는 현대인의 식단에 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 1일 권장량(세계 보건기구)은 27~49g이 필요한 것으로 알려져 있고 식이섬유 많은 음식은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 양배추 칼로리는 적으면서 인체에 필요한 성분을 고루게 갖춘 음식으로 평가받고 있으며 섬유질이 많아 포만감을 채워줘 다이어트에 좋습니다. 또한 변비에 걸리지 않게 도와주고 장을 건강하게 해 줍니다. 2. 바나나 비만 및 성인병을 유발하는 나트륨을 제거하는 칼륨이 많이 들어 있고 껍질이 갈색 반점으로 변한 바나나는 변비 예방에 좋아 식이섬유 많은 음식으로 활용 가능하므.. 2017. 3. 13. 천도복숭아 효능 3가지 며칠 전에 마트에 갔다가 천도복숭아를 봤어요. 제철이 7월쯤 되는데 벌써 나와 있더라고요. 털복숭아에 비해 가격이 저렴한 편이고 살짝 시큼한 맛에 달달함이 있어 개인적으로 좋아합니다. 씹히는 맛도 재미있고요. 오늘은 천도복숭아 효능으로 어떤 것이 있는지 알아 볼께요. 1. 니코틴을 없애주는 요 녀석! 흡연하는 분들께 반가운 소식인데요 복숭아가 니코틴을 제거하는 효능이 있어서 복숭아 종류를 꾸준히 드시면 좋아요. 그리고 간접흡연에 노출되어 있는 분도 니코틴을 해독시켜 주는 과일을 드시면 좋습니다. 2. 아스파르트산이 풍부한 천도복숭아 효능 아스파르트산은 간 기능을 개선하고 해독작용을 도와줘 피로를 회복하는데 긍정적인 역할을 합니다. 쉽게 피로해지는 여름철에 섭취하면 좋고 휴식을 취할 때도 잘 어울리는 과일.. 2017. 3. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
