무화과 효능 칼로리 살펴봐요

무화과 효능 및 무화과 칼로리 정리 보관일은 대략 5일 정도로 장시간 보관하기 어려워 말린 것을 구매해 섭취하시는 분들이 많습니다. 생으로 드실 때는 물기가 안으로 들어가지 않도록 씻는 것이 좋아 마른 거즈를 활용해 표면을 깨끗하게 닦아주는 것이 좋고 제철은 8월부터 11월 사이입니다.

 

무화과 칼로리 100g에 들어 있는 무화과 칼로리는 43kcal로 열량이 높지 않아 부담 없이 섭취 가능하고 고기를 섭취했을 때 디저트로 드시면 소화가 잘되게 도와줍니다.

 

무화과 효능 "과연 어떤 효능이 있을까?"

 

1. 변비 예방에 좋은 효과가 있습니다.

펙틴이 풍부하고 장의 활동을 돕는 섬유질이 많아 변비에 자주 걸리는 분이 꾸준히 섭취하면 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 단백질 소화 효소가 풍부해요

무화과에는 피신이 함유되어 있는데 이것이 단백질을 분해하는 역할을 합니다. 육류를 섭취하면 소화가 잘 안되는데 단백질을 분해하는 효소가 들어 있는 음식을 드시면 소화력을 높여주므로 무화과를 드시면 좋습니다.

 

3. 혈액순환 개선에 좋은 무화과 효능

칼륨과 폴리페놀 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 제거하고 혈관을 막는 이물질을 제거해 혈액순환이 원활히 유지될 수 있게 해 줍니다.