반응형 효능및칼로리40 소고기 칼로리 및 잡내 없애기 소고기 잡내 없애는 요령과 부위별 소고기 칼로리 알아봅니다. 단백질이 풍부해서 성장기 발육을 촉진시키며 환자나 노인의 보양식 음식으로 인기가 높습니다. 그러나 기름이 많은 부위는 동맥경화를 유발하므로 환자가 섭취하면 안 좋다고 합니다. 가급적 기름이 적은 부위를 드시는 것이 좋겠네요. 눈여겨 볼만한 효능을 살펴보면 빈혈을 없애고 원기회복과 바이러스로부터 몸을 보호하는 면역력 향상에 좋습니다. 소고기 잡내 없애려면 어떻게? 핏기가 많으면 잡내가 많이 납니다. 일단 물에 씻어서 핏물을 없애주는 것이 좋고 좀 더 효과적인 방법을 활용 하시려면 우유에 담가 두시면 소고기 잡내 없애는데 좋습니다. 근데 우유를 활용 하기에는 금전적인 부담이 됩니다. 이럴 때는 쌀뜨물에 재워 두세요. 녹차에 재워도 잡내 제거에 좋습.. 2015. 7. 9. 메론 효능 메론칼로리 7~10월 제철과일 7~10월 제철과일 멜론 효능 및 칼로리 정리했어요! 무더위가 시작되는 7월부터 제철인 멜론의 특징을 몇 가지 살펴볼게요. 멜론 칼로리 및 gi지수 체크 특유의 달콤한 향과 당도가 높은 것은 그 맛이 일품이며 여름 제철과일로 섭취하기에 좋습니다. 과일은 당도가 있어서 gi지수를 체크할 필요가 있는데 41로 낮은 편에 속해 다이어트나 당지수 관리에도 좋습니다. 멜론 칼로리는 100g기준 38kcal로 GI지수와 함께 낮은 편에 속하는 과일입니다. 메론 효능 비타민A, C와 베타카로틴을 섭취할 수 있어서 인체 면역력 향상에 좋아 바이러스나 질병에 대한 저항력을 키워줍니다. 또한 피부에 주름이 생기는 것을 억제하고 항암효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민A의 대표적인 효능은 눈의 건강을 보호하기도 합니.. 2015. 7. 4. 생강효능과 부작용 체킹 생강 효능 및 주의해야 할 생강 부작용 정리 다양한 음식에 재료로 쓰이는 생강의 효능을 알아봅니다. 1. 혈액순환을 도와주는 생강 효능 진저롤 성분이 함유되어 있어서 혈관에 쌓이는 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 제거합니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈관을 통해 혈액이 원활히 운반돼서 각종 영양소와 산소를 신체 곳곳에 보내줍니다. 혈액순환이 좋아지면 혈압이 상승하는 것을 억제하고 뇌졸중이나 동맥경화와 같은 성인병 예방에도 효과적입니다. 2. 몸을 따뜻하게 보호하는 효과 평소 손발이 차가운 분이나 배가 차서 생리통이 심한 경우 몸을 따뜻하게 해 줄 필요가 있습니다. 생강은 성일이 따뜻해서 생강차를 드시면 수족냉증을 개선하고 생리불순과 생리통증을 완화시키는 생강 효능이 있습니다. 발이 따뜻하면 불면증에도 좋습니.. 2015. 6. 4. 파파야 효능 및 칼로리, 파파야먹는법 몸에 좋다는 파파야 효능 알아봐요 열대 과일로 마치 야자열매와 비슷하게 열리는데 맛은 단맛 빠진 멜론 맛? 호박 같기도 하고.. 암튼 인터넷에 단맛이 있다고 소개된 내용은 초록색은 샐러드로, 주황색은 그냥 먹어도 된다고 되어 있는데 뭔가 밋밋한 느낌이 있습니다. 그런데 파파야 효능을 살펴보면 건강에 매우 좋은 과일입니다. 파파야 칼로리 100g기준으로 25kcal입니다. 다른 과일보다 파파야 칼로리가 낮은 쪽에 속해서 열량 걱정은 안 하고 드실 수 있습니다. 파파야 먹는법 파파야 먹는법은 멜론이랑 비슷합니다. 껍질의 색깔이 녹색에서 주황색 쪽으로 변해야 단맛이 강해집니다. 일단 파파야를 반으로 쪼갭니다. 그러면 안에 씨가 많이 들어 있는데 긁어내시고 수저로 안쪽을 파서 드시거나 껍질을 깎아낸 다음 드시면.. 2015. 5. 29. 고사리의 효능 및 부작용 체크 고사리 효능 & 주의해야 할 고사리 부작용 알아봅니다! 잘 말린 고사리를 불려서 산나물과 함께 비벼 먹으면 그 맛이 기가 막히죠. 식감이 좋고 고소한 맛이 있습니다. 개인적으로 명절에 먹는 삼색나물을 주척이나 좋아합니다. 삼색나물은 고사리, 취나물, 도라지를 말하는데 생각만 해도 기분이 즐거워집니다. 오늘은 고사리의 효능과 고사리 부작용을 정리해 보겠습니다. 풍부한 칼륨이 들어 있는 고사리를 섭취하면 비만과 혈액순환 저해 요인이 되는 나트륨을 배출하는 효과가 있고 혈관계 질환에 걸릴 확률을 낮추는 효능이 있습니다. 비타민A, C를 섭취할 수 있어서 면역력을 증진시키고 피부가 노화되는 것을 막아줍니다. 철분이 풍부해서 빈혈 증상이 있을 때 개선시키는 고사리의 효능이 있습니다. 장운동을 좋게하는 식이섬유를 .. 2015. 5. 27. 토마토 리코펜 효능 좋은점 토마토 리코펜 효능을 알아봅니다. 서양에선 빨간색 토마토가 의사의 얼굴을 파랗게 만든다는 말이 있을 만큼 몸에 좋은 성분이 풍부해서 평소 꾸준히 섭취하면 건강에 매우 좋다고 합니다. 그런데 왜 붉은색의 토마토가 의사를 긴장시키는 걸까요? 붉은빛이 도는 이유는 리코펜이라는 성분이 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 토마토 리코펜이 인체에 어떤 영향을 미치는지 정리를 해볼까요. 1. 항산화 효과 체내 활성산소가 인체의 노화를 촉진시키는데 리코펜 효능의 대표적인 항산화 작용이 활성산소를 제거해서 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 자외선 노출로 발생하는 기미, 주근깨 등을 억제하는 효과도 있어서 피부미용에 활용 가능합니다. 2. 신진대사에 관여 리코펜이 비만을 유발하는 지방세포를 억제해서 다이어트할 때 토마토를 .. 2015. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형