코가 건조할때 촉촉하게 만드는법

코가 건조할때 해결하는 법...날이 따뜻해지면서 보일러를 잘 틀지 않아 그나마 실내환경이 좋아지긴 했지만 여전히 코가 건조할때가 있습니다. 대표적인 증상으로 따끔거리는 통증이 있고 코가 막히거나 심할때는 코피를 흘리기도 합니다. 특히 봄철에는 코감기나 비염에 걸릴 확률이 높은데 코까지 건조하면 염증의 악화로 이어질 수 있어서 충분한 수분 공급이 필요합니다.

그러면 코가 건조할때 대처할 수 있는 방법은 무었이 있을까요?

 

1. 실내의 습도에 신경쓰기

실내 환경이 매우 중요합니다. 평소 습도는 50%이상을 유지하는 것이 좋고 너무 습도가 높아도 곰팡이나 세균이 번식할 수 있으므로 60%가 넘지 않도록 신경을 써줄 필요가 있습니다. 겨울철에는 가습기를 활용해서 습도를 높여주고 습도가 높은 장마철은 에어컨, 제습기를 활용해서 습도를 낮추는 것이 좋습니다.

 

 

2. 코가 건조할때 발을 따뜻하게 해주세요

발이 따뜻하면 혈액순환이 잘됩니다. 그래서 잠을 잘때 수면양말을 신는 이유인데 순환이 잘되면 몸의 피로를 풀어주고 영양소를 충분히 공급해주는 효과가 있어서 건강한 몸상태를 유지합니다. 따라서 족욕이나 반신욕을 해주면 순환에 의해서 코에 열이 집중되는 것을 막아줍니다.

 

 

3. 살짝 따끈한 물 섭취

김이 모락모락 올라오는 정도의 따뜻한 물을 조금씩 섭취하는 방법도 코가 건조할때 유용합니다. 물을 마실 때 김이 코 속을 촉촉하게 해주는 효과가 있고 충분히 수분을 섭취하게 되면 피부가 건조해지는 것을 막아주므로 평소 2리터 정도의 물을 마셔주는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

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4. 생리식염수로 세척하는 방법

따뜻한 느낌이 드는 정도(25~35도)의 물에 생리식염수 분말을 넣어서 섞어준 후 한쪽 콧구멍에 부어줍니다. 이때 "아~" 소리를 내주면 식염수가 목으로 넘어가는 것을 막아줍니다. 마지막으로 한쪽 구멍을 막고 코를 풀면 됩니다. 반대쪽 코도 똑같은 방법으로 하시면 되구요.