아보카도 효능 보석이라 불리는 과일

아보카도 효능 칼륨 함량이 매우 높다

 

피부미용과 다이어트에 많이 활용하는 아보카도는 칼륨이 100g 기준으로 720mg이 들어 있습니다. 정말 놀라운 수치인데요 각종 비타민도 풍부하고 단백질 섭취에도 매우 좋은 식품입니다.

대표적인 아보카도 효능 "칼륨"나트륨의 양을 조절하고 배출하는 효과가 있는 칼륨이 많이 들어 있어서 짜게 먹는 식습관을 지니고 있는 우리나라 사람들에게 매우 좋은 식품입니다. 칼륨이 나트륨을 배출한다고 해서 짜게 먹는 것을 즐기면 안 되겠죠. 가장 좋은 건강관리는 안 좋은 것을 피하는 것입니다. 

 

각종 비타민이 함유된 아보카도 효능다양한 비타민이 들어 있어서 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 노화억제 효과도 있어서 여성분들이 좋아할 만한 식품이죠.   

 
콜레스테롤 수치 조절불포화 지방산이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤이 상승하는 것을 억제해서 혈액의 순환작용을 도와줍니다. 콜레스테롤이 상승하면 각종 혈관계 질환(고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등)을 유발하는데 아보카도 효능이 성인병을 예방하는 역할을 하게 됩니다.

눈에도 좋다지요비타민A 등 눈에 좋은 성분을 섭취할 수 있어서 시력을 보호하는 작용을 합니다.