생강효능과 부작용 체킹

생강 효능 및 주의해야 할 생강 부작용 정리 다양한 음식에 재료로 쓰이는 생강의 효능을 알아봅니다.

1. 혈액순환을 도와주는 생강 효능 진저롤 성분이 함유되어 있어서 혈관에 쌓이는 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 제거합니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈관을 통해 혈액이 원활히 운반돼서 각종 영양소와 산소를 신체 곳곳에 보내줍니다. 혈액순환이 좋아지면 혈압이 상승하는 것을 억제하고 뇌졸중이나 동맥경화와 같은 성인병 예방에도 효과적입니다. 

 

 2. 몸을 따뜻하게 보호하는 효과 평소 손발이 차가운 분이나 배가 차서 생리통이 심한 경우 몸을 따뜻하게 해 줄 필요가 있습니다. 생강은 성일이 따뜻해서 생강차를 드시면 수족냉증을 개선하고 생리불순과 생리통증을 완화시키는 생강 효능이 있습니다. 발이 따뜻하면 불면증에도 좋습니다.

3. 면역력을 높이고 이뇨작용을 도와줍니다 생강차를 적당량 즐겨 드시면 면역력을 높여주는 효과가 있고 소변을 잘 볼 수 있게 해 줘서 몸속 노폐물을 배출하는 생강의 효능이 있습니다. 따라서 이뇨작용을 통해 몸의 붓기를 빼줍니다. 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시면 감기 증상을 완화시키는 효과도 있다고 합니다.

4. 소화력을 좋게 해 줘요소화가 안돼서 더부룩하거나 구역질이 나올 때 생강차를 드시면 좋고 멀미에도 효과가 있습니다. 소화력을 돕고 입덧을 완화시키는 생강 효능이 있어서 임산부에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 

 
생강 부작용 아무리 생강 효능이 좋다 해도 부작용은 없는지 미리 살펴봐야 합니다. 너무 자주 드시면 자극적이기 때문에 위의 점막에 안 좋아 설사를 하거나 배에 통증을 유발할 수 있습니다. 몸에 열이 많은 분도 생강 부작용을 주의해야 하고 출혈이 있을 경우 지혈에 방해가 됩니다.

몸에 좋다는 말만 듣고 무작정 섭취하기보다는 효능과 부작용을 먼저 체크해서 본인의 체질과 잘 맞는지 판단한 후 드셔야 할 것 같습니다.