냉찜질 온찜질 효과 상황에 따라 달라..

Hot vs Cold.. 헛갈리는 냉찜질 온찜질 어떤 경우에 활용해야 효과가 있는지 살펴 봅니다.

 

찜질을 하면 몸에 좋다는 정보는 알고 있지만 차가운 것이 좋은지 아니면 뜨겁게 해주는게 좋을지 헛갈리는 경우가 있습니다. 그래서 간단하게 냉찜질 온찜질 차이점을 정리해 보았습니다..

 

    

1. 냉찜질

- 붓기를 가라앉힐 때

- 냉기를 통해 가려움을 줄이는 효과

- 혈관을 수축시켜 출혈을 막고자 할 때

- 염증의 증상 또는 멍든 자리

   

 

    

2. 온찜질

- 혈관 확장으로 혈액순환 개선

- 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 효과

- 관절 통증 억제

- 피로회복

 

상황에 따라 다소 차이는 있겠지만 냉찜질 온찜질 효과를 간략하게 정리하면 붓기나 염증에는 냉, 혈액순환이나 피로에는 온 이렇게 구분하면 되겠죠.