오른쪽 눈 떨림 증상 마그네슘 부족?

오른쪽 눈 떨림 증상 마그네슘이 부족해서 나타난다고 하는데...왼쪽 또는 오른쪽 눈꺼풀이 파르르하고 잡자기 나타나는 눈떨림증상의 원인을 체크해 봅니다.

흔히 마그네슘이 부족하면 눈꺼풀이 떨린다고 알려져 있는데 확률면에서 낮다고 합니다. 실제로 눈 떨림 현상이 나타나는 가장 큰 원인은 과로 및 스트레스가 주범입니다. (대략 80% 수준)

그래서 눈 떨림 증상이 있을 때 아몬드나 호두를 섭취해도 별 진전이 없다면 마그네슘 부족보다 다른 원인을 의심해 봐야 합니다. 

대표적인 오른쪽 눈떨림 증상을 살펴보면...

1. 과도한 스트레스(정신적 긴장)

2. 과로에 의해서 피로가 쌓일때

3. 잠을 제대로 못자거나 수면시간이 부족할때

4. 안구건조나 각막에 질환이 있는 경우

5. 마그네슘, 칼슘이 부족해서 눈이 떨림

    

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증상이 지속되면 정확한 진단을 위해서 병원에 방문하시는 것이 좋고 평소 간단하게 대처할 수 있는 요령을 살펴보면...

첫째, 충분히 잠을 자고 몸의 피로를 풀어 줍니다.

둘째, 눈 주변 및 얼굴의 근육을 스트레칭 해줍니다.

세째, 과로의 원인이 되는 일을 줄이거나 잠시 휴식을 취합니다.

네째, 스트레스 완화에 좋은 취미활동도 좋습니다.

규칙적인 생활 습관을 통해 고른 영양소 섭취도 하시고 정해진 시간에 숙면 취할 수 있도록 환경 개선과 습관을 들이면 혈액순환 개선 및 피로회복에 좋으므로 오른쪽 눈 떨림 증상을 예방하는 효과도 있습니다. 마그네슘 섭취가 가능한 아몬드, 호두 등도 조금씩 꾸준하게 드시면 눈떨림 뿐만 아니라 노화방지 효과도 있습니다.