반응형 단백질 하루 섭취량1 단백질 하루 섭취량 단백질 함유량 음식 인체에 꼭 필요한 단백질 하루 섭취량 및 단백질 함유량 음식 종류를 정리해 보겠습니다. 아침, 점심, 저녁 하루 세끼를 다양한 메뉴로 섭취하면 대부분의 음식에 단백질이 함유되어 있어서 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 반대로 1일 1식, 소량 섭취, 편식 등으로 인한 단백질 부족 현상(결핍증)이 나타날 수도 있습니다. 단백질 하루 섭취량 계산법 1일(24시간) 기준 하루 단백질 섭취량은 성인 체중 1kg 기준 0.75g~0.8g으로 계산합니다. 해당 정보는 평균적인 수치로 다소 차이가 있을 수 있습니다. 본인의 몸무게에 필요한 단백질량은 어느 정도인지 파악할 수 있는 자료로 참고하시길 바랍니다. 계산법은 본인 몸무게에 0.75~0.8을 곱하면 됩니다. 40kg = 30~32g 45kg = 33.75~3.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 반응형