배고플때 참는법 알아보기

애매한 시간에 배고플때 참는법 뭐가 있을까요?

여름에 멋지고 예쁜 몸매를 가꾸기 위해서 식사 조절 하시는 분들 많으시죠? 

그래서 몇가지 정보를 찾아 봤습니다 ㅎ_ㅎ

 

1. 배고플때 참는법 "수분섭취"

여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 평소보다 물을 많이 마시는 것이 좋답니다. 그리고 배가 고플때도 물을 한컵 따라서 천천히 마셔주면 공복감을 없애줄 수 있다고 합니다.

 

2. 배고플때 참는법 "양치질하기"

치약은 개운함을 주기 때문에 입맛을 떨어트리는 효과가 있다고 하네요. 신기하죠? 하지만 너무 잦은 양치질은 치아에 안좋으니 적당하게 하셔야 합니다.

   

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3. 배고플때 참는법 "채소 활용하기"

너무 많이 참는 것도 몸에 안좋을 수 있으므로 저칼로리 채소를 드시면 좋습니다. 채소에는 다양한 영양성분이 들어 있어서 건강에도 좋아요

 

개인적으로 배고플 때 애매하게 무언가를 먹으면 더 배가 고픈 느낌이 들더군요. 이럴 때는 물을 한잔 쭉 들이키면 어느정도 해결이 되는데 배가 고프면 밥을 먹는게 가장 좋겠죠.