나만의 더위를 이기는 방법

여름철에 나만의 더위를 이기는 방법 - 주관적 주말에 폭우가 쏟아져서 피해가 있을까 걱정했는데 어느정도 지나가고 해가 쨍쨍하네요. 비올때도 후덥지근하게 느껴지더니 이제는 가만히 앉아 있으면 엉덩이에 땀이 납니다. 이런 날씨에 습도까지 높으면 불쾌지수가 올라가서 짜증도 잘나고 일도 더디게 되죠. 그래서 나만의 더위를 이기는 방법을 몇가지 정리해 보려고 합니다.

 

 

★ 더위를 이기는 방법 - 더위 타파!

 

1. 수박은 필수

비타민C가 들어 있는 과일도 좋고 여름철에 갈증해소에 탁월한 수박! 수분도 많고 신진대사를 좋게 해주기 때문에 여름이 되면 수박을 자주 먹습니다. 특히 냉장보관된 수박을 한입 베어물면 그 맛이 끝내줍니다.

 

2. 충분한 수분 섭취

여름에 더위를 이기는 방법은 평소보다 많은 물을 마시는 것이죠. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취는 꼭 해주어야 더위를 덜 먹습니다. 너무 차가운 물은 장에 부담을 주므로 장이 약하신 분은 얼음물은 피하는 것이 좋겠네요.

 

3. 나만의 더위를 이기는 방법 팥빙수

먹는 방법은 팥은 덜어내고 우유를 타서 5~10분 후에 먹습니다. 팥이 너무 달면 갈증을 느낄 수 있어서 빼고 드시면 시원함을 좀 더 느낄 수 있습니다.

 

4. 집에 있을 때는 최대한 가볍운 옷차림

직장에서 절대로 할 수 없는 방법이지만 집에 있을 때 효과적인 방법이 상의를 탈의한 상태로 있으면 시원함을 느끼게 됩니다. 상황에 따라 제한적이라는 단점이 있지요.

 

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마지막은 스펀지에서 본 내용인데 방안의 창문을 모두 닫은 상태에서 선풍기 크기만큼 한개의 창문만 열어두고 그곳에 선풍기를 댄 후 바람이 창문 밖으로 흘러가나가 설치하면 방안이 시원해 진다고 합니다. 직접 해보지는 않았는데 이것도 한계는 있을 것 같습니다. 바깥공기가 방안보다 더우면 뜨거운 바람이 들어오겠네요.