반응형 잠 깊게자는법1 잠 깊게자는법 4가지 숙면을 취하지 못하면 오랜시간 잠을 자도 피로가 풀리지 않아 몸이 무겁고 찌뿌둥합니다.스트레스나 불규칙한 식습관 불면증을 유발하는 음식물, 여러가지 주변 환경 등이 깊은 잠을 못자는 원인이 될 수 있습니다.오늘은 잠 깊게자는법을 알아 보겠습니다. 1. 잠 깊게자는법 - 불끄기잠자리에 들었을 때 조명이 밝으면 숙면에 지장을 줍니다.불빛은 붉은색 계통이 좋고 형광등은 눈에 자극을 주므로 꺼주는 것이 좋습니다. 2. 소리를 최대한 줄이기TV가 켜져 있는 상태에서 잠에 들면 자주 잠을 깨게 되고 민감할 경우에는 시계소리나 냉장고 돌아가는 소리가 신경쓰이기 때문에 방안에 들리는 소리들을 최대한 줄이는 것이 잠 깊게자는법입니다. 3. 스트레스는 금물스트레스가 쌓이면 몸의 근육을 뭉치게 하고 혈액순환을 저해시켜 숙면.. 2013. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
