반응형 옥수수 효능1 옥수수 삶는법 대표적 옥수수 효능 옥수수의 칼로리는 100g 기준으로 106kcal이며 식이섬유가 풍부해 다이어트로 활용하시는 분도 있습니다. 그러나 필수 아미노산이나 무기질, 비타민 등이 부족해서 원푸드 식품으로는 부족한 감이 있는데요 우유, 콩, 브로콜리, 채소와 함께 드셔야 영양소를 고르게 섭취할 수 있게 됩니다. 특히 우유가 옥수수와 궁합이 잘 맞는 것으로 알려져 있습니다. 옥수수 효능 앞서 말씀드렸듯이 식이섬유가 풍부한 식품으로 장 활동을 도와 변비 개선에 좋은 옥수수 효능이 있습니다. 평소 변비가 잦다면 채소와 과일을 충분히 섭취하는 식습관을 들이시는 것이 좋습니다. 이 외에 부종을 제거하고 숙취해소로 활용이 가능하며 토코페롤이 들어 있어 피부의 건강미를 유지시켜 줍니다. 또한 베티 시토 스테롤이 구강을 건강하게 해주는 옥수수.. 2015. 7. 10. 이전 1 다음 반응형