반응형 마그네슘 많은 음식1 마그네슘 많은 음식 5가지 정리끝 마그네슘 많은 음식 정리합니다. 칼슘을 섭취했을 때 체내에 빠르게 흡수하게 도와주는 성분이 마그네슘입니다. 또한 스트레스 지수를 낮추는 역할을 해서 숙면을 취하게 도와주고 심리적으로 안정감을 찾을 수 있게 해주는 효과가 있습니다. 반대로 마그네슘이 부족할 경우 불면증과 신경이 예민해질 수 있으며 근육경련이 나타날 수 있습니다. 게다가 칼슘의 흡수가 원활치 못해서 뼈의 골밀도가 약해지는 문제가 생길 수 있어서 평소 마그네슘 많은 음식을 알아두고 꾸준히 섭취를 해야 하겠습니다. 마그네슘 많은 음식 5가지 체크 1. 두뇌에 좋아 치매예방 효과가 있는 고등어2. 성장발육에 도움이 되는 영양소가 풍부한 우유3. 혈관계 질환 예방과 면역력을 높여주는 해바라기씨4. 나트륨 제거하는 칼륨이 많이 들어 있는 다시마5. .. 2015. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
